Yoga et Voix
RETRAITE
Stable et ancré.e dans l’automne
Marie prend le temps d’échanger avec chacun des participants 1/4 d’heure par téléphone ou en visio.
> Retour au corps
> Accueillir l’automne après le tourbillon de la rentrée
> Retrouver confiance et stabilité
Cette retraite est faite pour toi, si :
-Tu te sens stressé.e
-La rentrée de septembre t’a bousculé.e
-Tu n’aimes pas l’automne
-Tu as le spleen de l’été
-Tu veux retrouver une connexion à ton corps
-Tu ressens le besoin de faire ton nid avant l’hiver
-Tu veux prendre un espace rien que pour toi
Programme :
– Connexion au corps avec le yoga hatha et restauratif (tout niveau)
– Connexion à soi par le chant (tout niveau)
– Les clefs pour accueillir et traverser l’automne
– Connexion au souffle à travers le chant et le yoga
– Les sons et mantras qui dénouer les tensions
– Bains sonores pour apaiser le système nerveux
– Méditation pour se relier à soi
Aux portes des Alpes
Véritable havre de paix, TerrAkasha nous invite à reconnecter avec l’essentiel.
La nature et l’esprit du lieu favoriseront le retour à nous-même.
Pour ajouter à la détente du corps, nous pourrons profiter du sauna et du bain nordique.
Les repas sont végétariens, bio et préparés avec amour.
Options sans gluten ou végétaliennes selon les besoins
Les chambres sont douillettes et décorées par des artistes locaux.
Sur la commune Seyssel (74), tu auras surtout l’impression d’être dans un véritable cocon.
Une facilitation en binôme
Alessandra & Marie, 2 femmes pleines de joie de vivre, dont la grande sensibilité fait leur puissance.
Nous nous sommes rencontrées autour de la maternité, du Yoga et du chant !
Comme nous aimons travailler ensemble, nous créons des espaces qui nous ressemblent, pour te transmettre le meilleur de nous.
A propos de Alessandra Rampon
Professeure de Yoga
Ma mission est de créer des espaces où le mouvement et la conscience sont les piliers pour la santé physique et mentale. Et ce, quel que soit ton âge et ta condition physique.
Je souhaite que chacun.e vienne se retrouver telle qu’iel est, avec tendresse et compassion. Pour que tu te sentes vivant.e dans ton corps et ta tête, en connexion avec toi et les autres.
Italienne de naissance, le Yoga est une histoire de famille : il m’a été transmis par ma mère elle-même professeure. Sa philosophie et ses principes font donc partie de moi depuis ma naissance.
Ce qui m’anime dans la transmission du Yoga c’est de voir à quel point la pratique est puissante sur toi. Te voir évoluer, éclore, renouer à ton Essence à travers le mouvement, l’écoute et le silence : c’est mon plus beau cadeau !
A propos de Marie Girardot-Viry
Thérapeute par la voix et chanteuse
Ce qui m’anime profondément, c’est d’enchanter le monde avec ma voix et de transmettre la voix qui guérit.
Thérapeute et chanteuse, j’ai créé en 2018 « Enchanter la voix » pour accompagner les personnes à connecter leur part profonde d’elle-même grâce au chant.
La voix est notre instrument le plus accessible et le plus intime, elle est le reflet de notre être, de nos émotions et de notre vécu.
Mon approche se fait avec douceur et bienveillance pour que tout ton être se déploie et s’empare de ton plein potentiel, que tu sois une chanteuse aguérie ou non !
Je fais également partie de « Cassiopée » : duo père et fille, guitare et voix.
Nos chansons pour éclairer l’ombre évoquent avec poésie et profondeur nos parts d’ombre et de lumière.
Grâce à mes 20 années d’expérience de chant (lyrique, vibratoire et libre),
j’ai accompagné plus de 200 personnes.
Infos pratiques
Retraite du 16 au 18 octobre 2026
Groupe entre 6 et 8 personnes
🗓️ Quand ?
du 16 au 18 octobre 2026
Accueil à 16h le vendredi
Départ à 18h le dimanche
📍Où ?
TerrAkasha – Seyssel (74)
> En pension ccomplète : repas et hébergement inclus
> Chambres de 2 à 4 personnes
> Repas végératiens, bio (possibilité végétalien et sans gluten)
💶 Tarifs
retraite et pension complète inclus
> Early birds *
420€
*early birds jusqu’au 14 juillet 2026
> Plein tarif
480€
Facilités de paiement possible, nous contacter
Marie prend le temps d’échanger avec chacun des participants 1/4 d’heure par téléphone ou en visio.
Tu pourras poser ainsi toutes tes questions, expliquer ta situation, faire connaissance avec moi, en savoir plus sur le lieu.
Tu te poses peut-être
l’une des questions suivantes…
Cette retraite est-elle faite pour moi ?
Cette retraite est faite pour toi si l’une de ces phrases résonnent chez toi :
-Tu te sens anxieux, stressé.e
-Tu veux expérimenter le chant et le yoga
-Tu as besoin d’un espace-temps rien que pour toi
–L’automne est une période difficile
-Tu as besoin de te ressourcer
Marie prend le temps d’échanger avec chacun des participants 1/4 d’heure par téléphone ou en visio. Tu pourras poser ainsi toutes tes questions, expliquer ta situation, faire connaissance avec Marie, en savoir plus sur le lieu…
Je prends rdv avec Marie
Je n'ai jamais fait de yoga
Rassure-toi le yoga pratiqué lors de la retraite n’est pas un yoga de compétition ! Le but est de respecter ton corps et ses limites, de pratiquer un yoga confortable.
Alessandra a l’art d’adapter ses séances en fonctoin des capacités de chacun.e !
N’hésite pas à prendre RDV avec Marie pour en discuter.
Je chante comme une casserole
Rassure-toi, il n’est pas question de chanter des chansons devant tout le monde ! Nous allons utiliser la voix et le chant pour contacter le corps, libérer les tensions, pour aller vers un mieux-être.
Marie, en tant que chanteuse, sait aussi te guider pour chanter sans te faire mal et libérer ta voix de toute appréhension.
N’hésite pas à prendre RDV avec Marie pour en discuter.
Je peux me loger ailleurs et apporter mes repas ?
Il est possible de te loger par tes propres moyens.
Il n’est pas possible d’apporter ta nourriture sur place.
Si tu as des besoins particuliers, prends rdv avec Marie pour en discuter
je dois partager ma chambre ?
Les chambres sont doubles ou triples. S’il t’es impossible de partager ta chambre, fais-le nous savoir lors de notre entretien téléphonique.
C'est quoi le tarif early birds ?
C’est un tarif préférentiel pour les personnes qui s’inscrivent très en avance.
Quels sont les moyens de paiement ?
L’entièreté de la retraite est à régler lors de la réservation.
Par virement ou par chèque
Facilités de paiement possible, prends RDV avec Marie
Quelles sont les conditions d'annulation ?
En cas d’annulation jusqu’à 1 mois avant le début du stage : 2/3 du prix remboursé
> Tarif early birds : 280€ remboursés
> Plein tarif : 320€ remboursés
En cas d’annulation moins d’1 mois avant le début de la retraite : aucun remboursement possible.
Comment réserver ma place ?
Je réserve ma place en prenant contact avec Marie.
Je prends rdv avec Marie
Je ne suis pas disponible à ces dates
La retraite reviendra sûrement l’année prochaine !
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Quelques témoignages…
Je prends RDV
pour poser toutes mes questions et échanger avec Marie